Tips Kuruskan Badan Secara Sihat

Assalamualaikum..

Kali ni saya ingin kongsikan bagaimana cara untuk kuruskan badan/turunkan berat badan dengan cepat dan sihat. Kebanyakan rakyat Malaysia telah mencapai tahap obesiti yang melampau dan berat badan yang berlebihan.

Berdasarkan statistik yang dihasilkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), seramai 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan berlebihan dan 30% mengalami obesiti iaitu 8.1 juta rakyat Malaysia. Suatu angka yang begitu besar dan membimbangkan.

 

Berikut adalah beberapa cara yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sihat.

1. Kunyah makanan lebih lama dari biasa. Ini akan membuatkan anda lebih cepat kenyang lantas akan mengurangkan pengambilan makanan;

2. Kurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat sedikit demi sedikit; 

3. Kurangkan makanan yang berlemak. Kurangkan makanan yang mempunyai gula yang tinggi seperti air bergas, kuih-muih dan makanan ringan;

4. Jangan makan sehingga lewat malam. Jika anda tergolong dalam golongan ini, kurangkan pengambilan sedikit demi sedikit dan makan selewat-lewatnya 3 jam sebelum tidur; 

5. Jika anda terbangun dari tidur pada waktu malam dan terasa lapar, minum air kosong atau makan buah-buahan  sebiji epal atau pisang;

6. Jangan terlepas atau sengaja melepaskan waktu makan anda dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Langkah terbaik adalah makan 5-7 kali hidangan sederhana sehari;

7. Kawal nafsu dan selera makan anda kerana ia akan membuatkan anda makan lebih daripada yang  sepatutnya. Inilah sebabnya anda perlu makan 5-7 kali hidangan sederhana untuk mengawal nafsu makan anda;

8. Jika anda masih gagal mengawal nafsu makan, anda boleh membeli minuman berprotein  dan memakannya di antara hidangan dua kali sehari iaitu antara sarapan dan makan tengahari serta antara makan tengahari ke makan malam;

9. Anda boleh makan pil kuruskan badan tetapi dengan syarat anda jaga pemakanan dengan cara yang betul dan sihat;

10. Buat senaman 'sit up' dan 'push up' setiap kali bangun tidur pada waktu pagi dan pada waktu petang  selepas balik kerja. Lakukan sebanyak 20 kali setiap set. Tambah jumlah 'sit up' dan 'push up' dari hari ke hari sehingga mampu untuk membuat 100 kali setiap set. Dengan cara ini, InsyaAllah anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat dan sihat. 

So macammana??Agak-agak mampu buat tak??Kalau tak mampu buat semua takpe, buat slow-slow step by step. Lama kelamaan InsyaAllah akan biasa..Selamat mencuba!!

So amacam? Agak-agak mampu buat tak?kalau tak mampu buat semua takpe, buat slow-slow step by step. Lama kelamaan In Shaa Allah dah biasa. Selamat mencuba!! - See more at: http://fuh.my/petua-kuruskan-badan-cara-sihat-dan-betul/#sthash.BcpHtEzA.dpuf

Diana

SID 907229

SMS/CALL : 012-3667030

SMS/CALL/Whatsapp : 018-2129170

Email : mamamiafaiqa@yahoo.com

ESP Shaklee memang BEST~Diet dan Ibu Menyusu

Assalamualaikum...

Tahukah anda, sel terbentuk daripada protein? Jadi, adalah penting untuk mendapatkan keperluan protein yang berkualiti bagi sel baru tumbuh menggantikan sel lama atau sel mati. Sel yang sihat lebih mudah menyerap zat dan vitamin. Apa kelebihan dan kebaikan protien sebenarnya ?

KEPERLUAN PROTEIN DALAM DIET HARIAN

Protein hakikatnya boleh didapati dalam makanan harian kita seperti ikan, ayam, daging, kekacang dan banyak lagi. Namun protein ini mudah musnah apabila berada dalam suhu masakan yang tinggi. Apabila ini berlaku, tubuh kita akan menyerap saki baki protein yang ada dan selebihnya badan kita menyerap minyak hasil masakan seperti ikan goreng, ayam goreng atau apa jua masakan terutama yang bergoreng.

Badan kita terdiri daripada sel. Dari sel membentuk tisu. Dari tisu membentuk organ. Dari organ membentuk sistem. Protein merupakan makanan kepada sel. Jika sel mendapat cukup protein ditambah dengan protein yang bagus, sel yang sihat akan mudah terbentuk demi menggantikan sel yang lama dan mati. 

SHAKLEE ENERGIZING SOY PROTEIN ~ Ini adalah makanan utama dalam program Shaklee. Amat penting dalam diet harian kita. Ia merupakan minuman berkhasiat, sumber lengkap protein secara biologi yang bermutu paling tinggi yang dihasilkan dari kacang soya. Ia memberi tenaga yang berpanjangan dan membaikpulih sel-sel dan tisu-tisu yang rosak.

KHASIAT ESP SHAKLEE

1. Membekalkan tenaga berterusan yang bertahan selama beberapa jam;

2. Di lengkapi dengan unsur-unsur kalsium untuk elakkan kerapuan tulang kerana serbuk soya biasanya bersifat asid;

3. Protein yang lengkap-mengandungi 9 asid amino perlu yang penting untuk fungsi badan;

4. Membantu menjadikan kulit lebih berseri dan anjal-Merangsang generasi kulit & otot, mengurangkan kedutan, mempercepatkan pemulihan luka serta memudarkan parut;

5. Mengandungi isoflavone yang membantu mengurangkan risiko kanser, bertindak sebagai antioksidan, menguatkan sistem imun tubuh, mempertingkatkan tahap kolesterol baik, memelihara kesihatan jantung;

6. Rendah lemak & kolesterol;

7.Di proses menggunakan air bagi memelihara kandungan isoflavone; dan 

8. Protein soya (tumbuhan) lebih mudah dihadam berbanding protein haiwan.

Testimoni pengguna ESP Shaklee..Setelah minum ESP selama 4 bulan hasilnya berat badan turun sebanyak 48kg daripada 68kg...

ESP adalah produk yang memang terlaris di Shaklee..Kebanyakan yang mencuba ESP pasti akan berpuas hati termasuk lah saya :) Amat Sesuat bagi mereka yang ingin diet dan juga ibu menyusu. Untuk dapatkan ESP Shaklee hubungi saya segera :)

Diana

SID 907229

SMS/CALL : 012-3667030

SMS/CALL/Whatsapp : 018-2129170

Email : mamamiafaiqa@yahoo.com

Set Kurus+ESP Shaklee sungguh Menakjubkan!!

Assalamualaikum..

Dengan pengambilan set kurus shaklee bersama ESP Puan Waheeda Amyru berjaya turunkan berat badan sebanyak 57kg daripada 78kg. Jom ikuti testimoni beliau :)

Kenapa ESP ada dalam KEBANYAKAN SET???

Kerana PROTEIN adalah ASAS dan MAKANAN kepada sel.. Protein penting untuk PEMBENTUKAN dan PEMBAHARUAN SEL.. jadi bila sel SIHAT dan cukup ENERGY, PENYERAPAN nutrien adalah lebih OPTIMUM..

√nak KURUS- ESP mengawal selera makan..

√nak PUASA- ESP memberi rasa kenyang lebih lama..membekalkan tenaga sepanjang hari

√nak TAMBAH SUSU IBU-ESP membantu mempercepatkan penghasilan susu

√nak CANTIK- ESP menggebu, melicin dan menganjalkan kulit

√nak SIHAT- ESP menyihatkan tubuh keseluruhannya..

√kalau PREGNANT- ESP menguatkan rahim, untuk pembentukan otot baby

√NAK PREGNANT- ESP memelihara dan memulihara rahim.. membekalkan tenaga

Dapatkan set kurus shaklee segera..Untuk maklumat lanjut hubungi saya :)

Diana
SID 907229
SMS/CALL : 012-3667030
SMS/CALL/Whatsapp : 018-2129170
Email : mamamiafaiqa@yahoo.com

Dengan Set Kurus Shaklee~Kekal Langsing, Kurus dan Cantik

Assalamualaikum

Duit dah beribu-ribu habis, tapi tidak berhasil??? Alhamdulillah setelah dipertemukan dengan Set Shape Up Shaklee, memang nampak kesan yang ketara. Set kurus ni bukan sahaja membantu kawal berat badan anda, malah mengurangkan kolesterol, merendahkan tekanan darah, dan mendapat bonus kulit yang cantik. Setiap produk di dalam set kurus ini mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh.

Jom kita tengok testimoni pengguna dengan set kurus shaklee :)

Masalah kegemukan memang menghantui diri saya sejak dari zaman remaja hinggalah kepada umur 30 an ni....Pelbagai ubat-ubatan, murah dan mahal telah saya cuba...termasuk slimming center yang memakan ribuan ringgit....berat memang la turun tapi sekejap jer, bila makan je berat naik balik...sampai saya jadi takut hendak makan....susah hati....tekanan darah tinggi pun melambung2 bila badan naik ni.....tapi sekarang semua tu takde masalah lagi...Shaklee telah menjadi penyelamat kepada saya......Herblax, Alfafa, Omega, Lecithin dan esp membuatkan saya sentiasa tersenyum......sambil slimkan badan kulit pun jadi cantik......ubat darah tinggi pun saya dah tak ambil lagi sejak ambil supplement ni......toxin dalam badan pun dah takde.......walaubagaimanapun saya masih belum berpuas hati dengan berat ni lagi.....insyaAllah, dengan Shaklee saya tak perlu risau lagi......berat 89 tapi saya hilang inci yang sangat banyak.....Alhamdulillah.

Fungsi setiap supplement :

1. Detox ( Alfalfa & Herb lax )

Kenapa Detox itu penting?

Detox adalah untuk menyingkirkan toksin berlebihan yang terkumpul dalam badan. Tanpa mengeluarkan toksin yang terlampau banyak di dalam badan, badan sukar menyerap nutrient dari makanan seharian dan supplemen.

2. Bakar & Buang Lemak (Omega Guard & Lecithin)

Lecithin atau Omega memecahkan lemak dan buang lemak yang berlebihan di dalam badan

3. Bina Otot (ESP & Cinch)

Kenapa Protein penting?

Protein penting untuk pelihara otot dalam badan. Perasan atau tidak, ada orang yang berat badannya turun tetapi badan dia masih flabby (menggeleber)? Berat yang turun tu bukan kerana kurang lemak tapi dia kehilangan otot. Otot penting untuk tingkatkan metabolisme badan bagi pembakaran lemak.

Apa tunggu lagi??Inginkan badan kekal langsing dan cantik menawan??Dapatkan set kurus shaklee dan hubungi saya :)

Diana

SID 907229

SMS/CALL : 012-3667030

SMS/CALL/Whatsapp : 018-2129170

Email : mamamiafaiqa@yahoo.com